„Neues wagen“ – Selbstbehauptung im AWO KastanienHaus am Wall

Im Rahmen der Angebote „Älter werden – Neues wagen“ fand am vergangenen Freitag und Samstag ein Selbstbehauptungs-Workshop für Menschen im fortgeschrittenen Lebensalter (60+) im AWO KastanienHaus am Wall in Lemgo statt. 15 Teilnehmer*innen mit den unterschiedlichsten beruflichen oder persönlichen Lebenserfahrungen hatten sich zu diesem Seminar angemeldet.

Grundlagen der Selbstbehauptung – Prävention, Wege zur Deeskalation sowie Selbstverteidigungstechniken – waren die Schwerpunkte dieses, von den Trainern des Ju-Jutsu Vereins „Armadillos Lemgo e.V. “ Hartmut Giebel (3. DAN Ju-Jutsu) und Bernd Kopp (3. DAN Karate) geleiteten Seminars. Beide vermittelten den Teilnehmer*innen vor dem Hintergrund ihrer langjährigen Trainererfahrung im Bereich der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung praxisnahe Fähigkeiten und Techniken zur Vermeidung und Bewältigung von alltäglichen Konfliktsituationen.

Mit verschiedenen realistischen Szenarien konfrontiert, lernten die Teilnehmer*innen, wie sie in schwierigen Situationen handeln sollten und wie sie ihre Fähigkeiten zur Deeskalation von Konflikten einsetzen bzw. verbessern können. Im letzten Teil dieses 8-stündigen Seminars ging es dann um „Grundlagen der Selbstverteidigung“ anhand von praktischen Übungen. Hier wurde von beiden Trainern zunächst die große Bandbreite der SV aufgezeigt. Es wurde aber auch deutlich hervorgehoben, dass effektive Selbstverteidigung nicht in einem „Wochenendseminar“ zu erlernen ist, sondern ein permanentes Training erfordert.

Frei nach dem Motto „Lieber etwas üben was man nie braucht“ als „etwas zu brauchen, was man nie geübt hat“ konnten dann alle Teilnehmer*innen die Verteidigung und das Verhalten in verschiedenen Konfliktsituationen mit einem Trainingspartner auch praktisch üben. In der abschließenden Feedback-Runde wurde durch die Teilnehmer*innen hervorgehoben, wie wichtig und interessant die teils spielerischen und interaktiv vermittelten Themen für sie waren.

Wer mehr über das Thema „Selbstbehauptung & Selbstverteidigung“ erfahren möchte oder gar gleich mit dem Training starten möchte, kann sich gerne unter www.armadillos-lemgo.de informieren oder auch direkt vorbei kommen und mitmachen! Trainingsort ist die Leese Turnhalle in der Wittighöfer Straße 3 in 32657 Lemgo.

Weitere Angebote für Menschen 60+ sind auf der Homepage www.awo-lemgo.de zu finden.