Selbstbehauptungskurs für Mädchen im AWO KastanienHaus am Wall

Selbstbewusst & Stark – Selbstbehauptungskurs für Mädchen ab 14 Jahren

In diesem Selbstbehauptungskurs lernen Mädchen ab 14 Jahren, ihre eigenen Grenzen wahrzunehmen, klar zu kommunizieren und zu schützen – selbstbewusst, respektvoll und wirkungsvoll.

Wir beschäftigen uns mit der Frage: Was brauche ich, um in schwierigen Situationen stark zu bleiben?
Durch Übungen zur Körpersprache, Stärkung des Selbstwertgefühls und einfachen Selbstverteidigungstechniken gewinnen die Teilnehmerinnen mehr Sicherheit im Umgang mit herausfordernden Momenten – ob im Alltag, in der Schule oder im öffentlichen Raum.

Außerdem thematisieren wir, wie man sich Hilfe holen kann, welche Strategien in unangenehmen Situationen helfen und warum es wichtig ist, auf das eigene Gefühl zu hören.

 Kursinhalte:

• Eigene Grenzen erkennen und durchsetzen
• Körpersprache gezielt einsetzen
• Selbstwertgefühl stärken und innere Haltung aufbauen
• Leichte Selbstverteidigungstechniken praktisch üben
• Hilfsmöglichkeiten und Strategien für schwierige Situationen

Ort:                 Jugendzentrum AWO KastanienHaus am Wall

Datum:           18.02.2026, 16:00-18:30 Uhr und 25.02.2026, 16:00-18:30 Uhr

Kursleitung:   Dipl. Sozialpädagogin und Deeskalationstrainerin Solveig Kloß, Mitarbeiterin der Frauenberatungsstelle Alraune

WICHTIG: verbindliche Anmeldung und Einverständniserklärung der erziehungsberechtigten Personen bis zum 17.02.2026 an in**@***********us.de

Die Plätze sind begrenzt!